De komende dag gaat het warm worden! Wat is het lekker om dan juist afkoeling te zoeken in ons mooie zwembad. Hierbij nog een aantal eenvoudige maatregelen die helpen om de gevolgen van hitte te beperken.
1/ DRINK VOLDOENDE!
Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, want ouderen hebben minder dorstgevoel. Matig het gebruik van alcohol.
Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
2/ BLIJF ZOVEEL MOGELIJK IN DE SCHADUW!
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur).
3/ ZORG VOOR ELKAAR.
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
Tip: Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
4/ MEDICIJNEN EN HITTE.
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden.
Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.
